Fysisk aktivitet som behandling

Fysisk aktivitet kan for patienter med mange sygdomme være et supplement eller alternativ til andre behandlingsformer. I mange tilfælde kan regelmæssig fysisk aktivitet således nedsætte behovet for medicinsk og/eller kirurgisk behandling og i visse tilfælde helt fjerne det. En detaljeret gennemgang af det evidensbaserede grundlag for fysisk aktivitet og træning ved forskellige sygdomme og risikotilstande findes i Sundhedsstyrelsens publikation 'Fysisk træning som behandling ⁽⁶⁰⁷⁶⁾. 

I udgangspunktet bør alle personer være regelmæssigt fysisk aktive. For børn mellem 5 og 17 år anbefaler Sundhedsstyrelsen fysisk aktivitet mindst en time hver dag, herunder øvelser der styrker muskler mindst 3 gange om ugen ⁽⁶⁵¹⁹⁾. For voksne mellem 18 og 65 år anbefales mindst en halv times fysisk aktivitet om dagen, herunder øvelser der styrker muskler mindst 2 gange om ugen ⁽⁶⁵²⁰⁾. For ældre over 65 år anbefales også mindst en halv times fysisk aktivitet om dagen, herunder øvelser der styrker muskler mindst 2 gange om ugen og balance- og udstrækningsøvelser mindst 3 gange om ugen ⁽⁶⁵²¹⁾.  

For personer med forskellige sygdomme afhænger anbefalinger vedr. type og mængde af fysisk aktivitet i en vis udstrækning af den tilgrundliggende diagnose, men i udgangspunktet vil enhver fysisk aktivitet være gavnlig for enhver person. Desuden vil selv en beskeden mængde fysisk aktivitet have gavnlige effekter, hvorfor også personer, der kun kan være fysisk aktive i beskedent omfang, bør forsøges motiveret til fysisk aktivitet.